Với không ít các bạn trẻ, phỏng vấn xin việc (job interview) đồng nghĩa (synonymous) với sự căng thẳng (stress).
Ảnh minh họa
Căng thẳng cho đến khi được cuộc hẹn phỏng vấn (stress over landing an interview); căng thẳng chuẩn bị cho cuộc phỏng vấn (then stress over preparing for it); rồi lại căng thẳng vì không biết nên mặc gì (then they stress over what to wear), nói những gì (what to say), và liệu người phỏng vấn có thích mình hay không (if the interviewer will like them)…
Nhưng sự căng thẳng tồi tệ nhất (the worst stress of all) thường xảy ra ngay khi phỏng vấn (often occurs during the interview). Sự căng thẳng có thể khiến bạn tê cứng người (can make you freeze), hoảng sợ (panic), thậm chí nói luyên thuyên (chatter aimlessly), hoàn toàn quên mất những gì bạn đã chuẩn bị (forget what you have prepared), và thậm chí toát mồ hôi (perspire) trong suốt cuộc phỏng vấn.
Vậy làm thế nào để giữ được bình tĩnh khi phỏng vấn? Câu trả lời rất đơn giản: Hãy thư giãn và thả lỏng cơ thể (relax and relax); và ghi nhớ một số điểm sau:
1. Đến sớm chừng 10 phút (Arrive about 10 minutes before the interview). Không nên đến quá sớm hay quá muộn. 10 phút đủ để bạn bình tâm, và quen với không gian của nơi phỏng vấn (acclimate to your surroundings).
2. Hãy thư giãn. Một ứng viên xin việc có thái độ thoải mái (a relaxed job candidate) được đánh giá là người tự tin. Hãy tỏ ra điềm tĩnh (show the interviewer that you are composed) và biết làm chủ tình huống (and in command during an interview). Hãy thở sâu và chậm (breathing deeply and slowly); ngồi thẳng lưng (sit up straight); trả lời chậm và mỉm cười khi có thể.
3. Tự dừng trong cuộc phỏng vấn. Đó là khi bạn nói vấp (stumble over your words) hay gặp phải một câu hỏi khó (tough question). Khoảng lặng đó là một sự im lặng khó xử (an awkward silence). Đừng lúng túng hay hoảng sợ. Dừng lại thật nhanh trong 10 giây (a quick ten-second pause) có thể giúp bạn lấy lại bĩnh tĩnh (can help you to regain your composure), và làm chủ trạng thái của mình. Cuộc phỏng vấn lại tiếp tục, và người phỏng vấn có thể không nhận ra khoảng lặng đó (the interviewer likely wont even notice it).
Căng thẳng là điều không tránh khỏi. Biết xử lý và vượt qua căng thẳng một cách khéo léo, bạn sẽ là người chiến thắng. Chúc thành công.
